怎样才能有效预防阳痿呢

很多男性朋友都有一些难言之隐，比如阳痿早泄等等，其实阳痿不是个别现象，几乎所有男性都有过这样的经历，或者正在为这样等疾病感到困扰，造成阳痿的原因有很多，过度性生活以及器质性病变是主要原因，对于阳痿，要想避免发生最好是能够做到积极预防。

预防阳痿，要对性生活有正确的认识，很多人受到不良思想的引导，觉得性生活越多性功能就会越厉害，这种想法是错误，适当的性生活有益于身心健康，但是如果过于频繁，不但会让身体健康遭受极大的威胁，容易引起各种身体疾病，免疫力下降，同时还会造成性功能障碍，在心理和生理上的创伤都不小。

情绪不佳的时候尽量要避免性生活，因为这些情绪会直接影响到性功能，而且还会让性交过程变得不愉快，甚至带有抵触情绪，这种负面情绪会影响很久，所以平时要学会调控自己的情绪，调节心情，尽量保持平和愉悦，不要过于激动，才能有效预防阳痿。

如果因为生殖器原因，患有各种炎症，需要及时治疗。男性很多人多少都会有些小毛病，包皮过长导致性生活不舒服，阴部不注意清洁，容易引起龟头，阴囊，尿道口发炎等等，这些都可能导致阳痿，想要预防必须先治疗好这些疾病，这样才能保证健康卫生。

工作不要过于劳累，有的男性朋友为了生活奔波，不注意自己的身体，长期饮食不健康，不但会容易造成阳痿早泄，还会容易患有糖尿病等，多休息，不要过于透支自己的脑力和体力。

预防阳痿还要在饮食上注意，尽量不要喝咖啡，浓茶，也不要吃巧克力等零食，一些刺激性比较大的食物，如辣椒，洋葱，生姜等尽量少吃，多吃补肾固精的东西，韭菜，核桃，各种肉类，灵芝，人参，桂圆等等，需要在医生指导下规范饮食以及作息习惯。平时多锻炼身体，提高免疫力，预防阳痿早泄。